ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸੂਬੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਲਟ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਭਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਪਨਾ ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ, CAPF/BSF, ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ ਸੈਨਾ (Indian Army) ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ।
1. ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ (ਕਾਂਸਟੇਬਲ, SI, ASI) 🔵
- 📏 ਕੱਦ (Height):
- 👨 ਮਰਦ: 5'7" (170.2 cm)
- 👩 ਔਰਤ: 5'2" (157.5 cm)
- 💪 ਛਾਤੀ (Chest - ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਲਈ): 33" (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ +1.5" ਫੁਲਾਅ ਕੇ)। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ।
- 🏃♂️ ਦੌੜ (Running):
- 👨 ਮਰਦ: 1600 ਮੀਟਰ (7 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ)
- 👩 ਔਰਤ: 800 ਮੀਟਰ (5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ)
- 👟 ਲੰਮੀ ਛਾਲ (Long Jump): ਮਰਦ: 3.65 ਮੀਟਰ | ਔਰਤ: 2.75 ਮੀਟਰ
- ⬆️ ਉੱਚੀ ਛਾਲ (High Jump): ਮਰਦ: 1.10 ਮੀਟਰ | ਔਰਤ: 0.90 ਮੀਟਰ
2. CAPF / BSF (ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਕਮਾਂਡੈਂਟ, SI, ਕਾਂਸਟੇਬਲ GD) 🟢
📐 ਕੱਦ (Height)
- 👨 ਮਰਦ: 165–170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
- 👩 ਔਰਤ: 157 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
🏃♂️ ਅਹੁਦਿਆਂ ਮੁਤਾਬਕ ਦੌੜ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਟੈਸਟ
- 🏅 ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਕਮਾਂਡੈਂਟ (AC):
- 👨 ਮਰਦ: 100m (16s), 800m (3:45min)
- 👩 ਔਰਤ: 100m (18s), 800m (4:45min)
- ⭐ ਸਬ ਇੰਸਪੈਕਟਰ (SI):
- 👨 ਮਰਦ: 100m (16s), 1.6km (6.5min)
- 👩 ਔਰਤ: 100m (18s), 800m (4.0min)
- 🛡️ ਕਾਂਸਟੇਬਲ (GD):
- 👨 ਮਰਦ: 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ (24 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ)
- 👩 ਔਰਤ: 1.6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ (8.5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ)
- 👟 ਲੰਮੀ ਛਾਲ (Long Jump): ਮਰਦ: 3.0–3.65 ਮਿ. | ਔਰਤ: 2.7–3.0 ਮਿ.
- ⬆️ ਉੱਚੀ ਛਾਲ (High Jump): ਮਰਦ: 0.9–1.2 ਮਿ. | ਔਰਤ: 0.9 ਮੀਟਰ
- ☄️ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟਣਾ (Shot Put - ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦ): 4.5 ਮੀਟਰ (7.26 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਗੋਲਾ)
3. ਭਾਰਤੀ ਸੈਨਾ (Indian Army) 🔴
- 📐 ਕੱਦ (Height): ਮਰਦ: 157.5–170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਹੁਦੇ/ਖੇਤਰ) | ਔਰਤ: 152–162 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
- 💪 ਛਾਤੀ (Chest - ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦ): 77 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ +5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਫੁਲਾਅ ਕੇ)
⏱️ 1.6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ (ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅੰਕ)
| ਸਮਾਂ (Time) | ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਅੰਕ (Marks) |
|---|---|
| 5:30 ਤੋਂ 5:45 | 60 ਅੰਕ 🏆 |
| 5:45 ਤੋਂ 6:00 | 48 ਅੰਕ |
| 6:00 ਤੋਂ 6:15 | 36 ਅੰਕ |
💪 ਬੀਮ/ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ (Pull-Ups - ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅੰਕ)
| ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ | ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਅੰਕ (Marks) |
|---|---|
| 10 ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ | 40 ਅੰਕ ⭐ |
| 9 ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ | 33 ਅੰਕ |
| 8 ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ | 27 ਅੰਕ |
| 7 ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ | 21 ਅੰਕ |
| 6 ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ | 16 ਅੰਕ |
🎯 ਹੋਰ ਟੈਸਟ (ਸਿਰਫ਼ ਪਾਸ ਕਰਨੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ - ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦ)
- 🚧 9 ਫੁੱਟ ਡਿੱਗ (ਖੱਡਾ ਪਾਰ ਕਰਨਾ): ਸਿਰਫ਼ ਕੁਆਲੀਫਾਈ (Pass) ਕਰਨਾ।
- 🔀 ਜ਼ਿਗ-ਜ਼ੈਗ ਬੈਲੈਂਸ (Zig-Zag): ਸਿਰਫ਼ ਕੁਆਲੀਫਾਈ (Pass) ਕਰਨਾ।
⚠️ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੋਟ: ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹਨ। ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਧਿਕਾਰਤ ਭਰਤੀ ਪੋਰਟਲ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਕਾਰੀ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਵਿਦਿਅਕ ਯੋਗਤਾ, ਉਮਰ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨ।
ℹ️ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਰੋਜ਼ਗਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬਿਊਰੋ, ਪਟਿਆਲਾ ਵੱਲੋਂ ਜਨਹਿਤ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
📌 ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੈਫਰੈਂਸ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ।