🧘♂️ 12ਵਾਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ 🧘♀️
(21 ਜੂਨ 2026)
📢 ਸਕੂਲ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੱਡੀ ਮਟੀਰੀਅਲ 📝
📌 ਕਲਾਸ 9ਵੀਂ ਤੋਂ 12ਵੀਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਲੇਖ (Essay) ਅਤੇ ਕਵਿਤਾ (Poetry) ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ
✍️ ਭਾਗ 1: ਲੇਖ ਲਿਖਣ ਮੁਕਾਬਲਾ (Essay Writing)
📝 ਲੇਖ 1. ਵਿਸ਼ਾ: ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
🎬 ਭੂਮਿਕਾ:
'ਯੋਗ' ਸ਼ਬਦ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦੇ 'ਯੁਜ' ਧਾਤੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ—ਜੋੜਨਾ। ਯੋਗ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਯੋਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 'ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ' ਵਜੋਂ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
🎒 ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਤਾ:
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਉੱਪਰ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਢਾਂਚਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ 'ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ' (ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ) ਅਤੇ 'ਧਿਆਨ' (Meditation) ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ (Focus) ਵਧਦੀ ਹੈ।
💪 ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ:
ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਆਸਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ, ਤਾੜਆਸਨ ਅਤੇ ਪਦਮਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ (ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🏁 ਸਿੱਟਾ:
ਯੋਗ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਜੀਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਯੋਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। "ਕਰੋ ਯੋਗ, ਰਹੋ ਨਿਰੋਗ" ਦੇ ਨਾਅਰੇ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਨੂੰ ਖੁਦ ਵੀ ਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
📝 ਲੇਖ 2. ਵਿਸ਼ਾ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ
🎬 ਭੂਮਿਕਾ:
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਮਾਹੌਲ ਕਾਰਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਮਨ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਇਲਾਜ ਹੈ।
🧠 ਯੋਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਸ:
ਯੋਗ ਦੇ ਅੰਤਰਗਤ ਆਉਣ ਵਾਲੇ 'ਧਿਆਨ' (Meditation) ਅਤੇ 'ਭਰਾਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ' ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ (Memory Power) ਵਧਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15-20 ਮਿੰਟ ਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਔਖੇ ਤੋਂ ਔਖੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
🎖️ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ:
ਯੋਗ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਡਰ (Exam Stress) ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਵਰਗੇ ਆਸਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਕੇ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਭਰਦੇ ਹਨ।
🏁 ਸਿੱਟਾ:
ਹਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਯੋਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਭਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਸਕਣ।
📝 ਲੇਖ 3. ਵਿਸ਼ਾ: ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ—ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
🎬 ਭੂਮਿਕਾ:
ਯੋਗ ਭਾਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਅਨਮੋਲ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਦੇਣ ਹੈ। ਅੱਜ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੇ ਪ੍ਰਵਾਨ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਾਲ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ 'ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ' (International Yoga Day) ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
⏳ ਇਤਿਹਾਸਕ ਪਿਛੋਕੜ:
ਭਾਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵੱਲੋਂ ਸਾਲ 2014 ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਮਹਾਸਭਾ (UNGA) ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਭਾਰਤ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ 177 ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, 21 ਜੂਨ 2015 ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ। 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
🌎 ਗਲੋਬਲ ਮਹੱਤਤਾ:
ਅੱਜ ਇਹ ਦਿਵਸ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਧਰਮ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਬਣ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਰਚੇ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🏁 ਸਿੱਟਾ:
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਰਹੱਦਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੀਏ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਸ਼ਵ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।
📜 ਭਾਗ 2: ਕਵਿਤਾ ਮੁਕਾਬਲਾ (Poetry)
🎙️ ਕਵਿਤਾ 1. ਵਿਸ਼ਾ: ਯੋਗ—ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਰਦਾਨ
🌅 ਚੱਲੋ ਰੁੱਸੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਨਾਈਏ,
ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਯੋਗ ਅਪਣਾਈਏ।
💊 ਨਾ ਕੋਈ ਖਰਚਾ, ਨਾ ਕੋਈ ਦਵਾਈ,
ਯੋਗ ਨੇ ਹੀ ਅਸਲੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ।
🌬️ ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰੀਏ,
ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਹਰ ਚਿੰਤਾ ਹਰੀਏ।
☀️ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਜਦ ਰੋਜ਼ ਲਗਾਵਾਂਗੇ,
ਆਲਸ ਭਜਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਫੁਰਤੀਲਾ ਪਾਵਾਂਗੇ।
📱 ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ,
ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸੰਗ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
🧠 ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਧੇਗੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ,
ਯੋਗ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ।
🤝 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋ ਕੇ ਹੰਭਲਾ ਮਾਰੀਏ,
ਯੋਗ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਰੰਗੀਏ।
📢 ਆਓ ਰਲ-ਮਿਲ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਪਹੁੰਚਾਈਏ,
"ਕਰੋ ਯੋਗ, ਰਹੋ ਨਿਰੋਗ" ਦਾ ਨਾਅਰਾ ਲਗਾਈਏ। 🌟
🎙️ ਕਵਿਤਾ 2. ਵਿਸ਼ਾ: ਯੋਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
🧘♂️ ਰਿਸ਼ੀਆਂ-ਮੁਨੀਆਂ ਦੀ ਇਹ ਅਨਮੋਲ ਦਾਤ ਹੈ,
ਯੋਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਭਾਤ ਹੈ।
🌟 ਜਿਸਨੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰਿਆ,
ਉਸਨੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵਾਰਿਆ।
🤍 ਸਰੀਰ ਬਣੇ ਕੰਚਨ, ਮਨ ਹੋਵੇ ਸ਼ਾਂਤ,
ਯੋਗ ਦੂਰ ਕਰੇ ਭਰਮ ਅਤੇ ਭਰਾਂਤ।
🌿 ਤਾੜਆਸਨ, ਪਦਮਾਸਨ ਦੇ ਜਲਵੇ ਨਿਆਰੇ,
ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਨੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬੰਦ ਬੂਹੇ ਸਾਰੇ।
🎯 ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਓ ਜੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਹੈ ਪਾਉਣੀ,
ਪਵੇਗੀ ਯੋਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝ ਹੈ ਵਧਾਉਣੀ।
📈 ਵਧੇਗਾ ਫੋਕਸ ਤੇ ਟੁੱਟੇਗੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ,
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਗੇਗੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਸ਼ਾ।
🏃♂️ ਆਓ ਆਲਸ ਤਿਆਗ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ,
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗ ਦੀ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹੀਏ। ✨
🎙️ ਕਵਿਤਾ 3. ਵਿਸ਼ਾ: | ਨਿਰੋਗੀ ਕਾਇਆ ਅਤੇ ਯੋਗ
💎 ਜੇਕਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਿਰੋਗੀ ਕਾਇਆ,
ਯੋਗ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮਾਇਆ।
🏥 ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਗੇੜਿਆਂ ਤੋਂ ਜੇ ਬਚਣਾ,
ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਯੋਗ ਦੇ ਵਿਹੜੇ ਨੱਚਣਾ।
🧘 ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਡੋਰ ਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ ਸਵਾਰੋ,
ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੇ ਵਿਕਾਰ ਮਾਰੋ।
🧭 ਇਹ ਦੇਵੇ ਸਾਨੂੰ ਜੀਉਣ ਦਾ ਵਲ,
ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦਾ ਇਹੋ ਹੈ ਹੱਲ।
🇮🇳 ਨੌਜਵਾਨੋ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਰਮਾਇਆ,
ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਜਿਸਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਗਵਾਇਆ।
🌾 ਯੋਗ ਅਪਣਾ ਕੇ ਨਵਾਂ ਪੰਜਾਬ ਬਣਾਈਏ,
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਘਰ-ਘਰ ਪਹੁੰਚਾਈਏ।
🗓️ 21 ਜੂਨ ਦਾ ਦਿਨ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਵਾਵੇ,
ਯੋਗ ਹੀ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਇਨਸਾਨ ਬਣਾਵੇ। 🌸