🧘‍♂️ International Yoga Day Quiz 2026 (ਪ੍ਰਸ਼ਨ-ਉੱਤਰ ਸੂਚੀ)

🧘‍♂️ International Yoga Day Quiz 2026 🧘‍♀️

DPE PATHSHALA ਵਿਸ਼ੇਸ਼: ਆਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹੀ ਉੱਤਰ ਲੌਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

QUESTION 1

Q1. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ ਕਿਸ ਦਿਨ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

On which day International Day of Yoga is celebrated every year?

(A) 21 ਮਈ (21 May) (B) 21 ਜੂਨ (21 June) (C) 21 ਜੁਲਾਈ (21 July) (D) 26 ਜਨਵਰੀ (26 January)

QUESTION 2

Q2. ਸਾਲ 2026 ਵਿੱਚ ਮਨਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਯੋਗਾ ਉਤਸਵ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

What special name has been given by the Government of India to the Yoga celebrations in the year 2026?

(A) ਯੋਗ ਭਾਰਤ (Yoga Bharat) (B) ਯੋਗਾ ਸੰਗਮ (Yoga Sangam) (C) ਫਿਟ ਇੰਡੀਆ ਯੋਗ (Fit India Yoga) (D) ਯੋਗ ਯਾਤਰਾ (Yoga Yatra)

QUESTION 3

Q3. ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਕਿਸ ਸਾਲ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ?

In which year was the first International Day of Yoga celebrated?

(A) 2014 (B) 2015 (C) 2016 (D) 2020

QUESTION 4

Q4. 'ਯੋਗ' (Yoga) ਸ਼ਬਦ ਕਿਸ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ?

The word 'Yoga' is derived from which Sanskrit root word?

(A) ਯੁਜ (Yuj) (B) ਯੋਗਤਾ (Yogta) (C) ਜੁੜਨਾ (Judna) (D) ਮਿਸ਼ਰਣ (Mishran)

QUESTION 5

Q5. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ (UN) ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸਨੇ ਰੱਖਿਆ ਸੀ?

Who first proposed the idea of International Yoga Day in the United Nations?

(A) ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ (Narendra Modi) (B) ਮਹਾਤਮਾ ਗਾਂਧੀ (Mahatma Gandhi) (C) ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ (Baba Ramdev) (D) ਡਾ. ਮਨਮੋਹਨ ਸਿੰਘ

QUESTION 6

Q6. ਯੋਗ ਦੇ ਪਿਤਾਮਾ (Father of Yoga) ਵਜੋਂ ਕਿਸਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

Who is considered the Father of Yoga (or Compiler of Yoga Sutras)?

(A) ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਵਾਲਮੀਕਿ (Maharishi Valmiki) (B) ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਪਤੰਜਲੀ (Maharishi Patanjali) (C) ਸਵਾਮੀ ਵਿਵੇਕਾਨੰਦ (Swami Vivekananda) (D) ਆਦਿ ਸ਼ੰਕਰਾਚਾਰੀਆ

QUESTION 7

Q7. ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਪਤੰਜਲੀ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਗ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਅੰਗ (Elements/Limbs) ਹਨ?

According to Maharishi Patanjali, how many limbs of Yoga are there (Ashtanga Yoga)?

(A) 5 (B) 6 (C) 8 (D) 10

QUESTION 8

Q8. 'ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗ' ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੰਗ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

Which is the first limb of 'Ashtanga Yoga'?

(A) ਆਸਣ (Asana) (B) ਯਮ (Yama) (C) ਨਿਯਮ (Niyama) (D) ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (Pranayama)

QUESTION 9

Q9. ਯੋਗ ਵਿੱਚ 'ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ' (Pranayama) ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

What does 'Pranayama' mean in Yoga?

(A) ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ (Body Exercise) (B) ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਕੰਟਰੋਲ/ਨਿਯੰਤਰਣ (Control of Breath) (C) ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ (Meditation) (D) ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ

QUESTION 10

Q10. 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਹੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ?

Why was 21st June selected for International Yoga Day?

(A) ਇਹ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਦਿਨ ਹੈ (Shortest day) (B) ਇਹ ਉੱਤਰੀ ਗੋਲਾਰਧ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਹੈ (Longest day) (C) ਇਹ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸਕ ਛੁੱਟੀ ਹੈ (D) ਇਸ ਦਿਨ ਪਤੰਜਲੀ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ

QUESTION 11

Q11. ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰਾਲਾ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

Which is the nodal Ministry for Yoga in India?

(A) ਖੇਡ ਮੰਤਰਾਲਾ (Sports) (B) ਸਿੱਖਿਆ ਮੰਤਰਾਲਾ (Education) (C) ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲਾ (Ministry of AYUSH) (D) ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲਾ (Health)

QUESTION 12

Q12. AYUSH (ਆਯੁਸ਼) ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ 'Y' ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

What does 'Y' stand for in the acronym AYUSH?

(A) ਯੁਵਾ (Youth) (B) ਯੋਗ (Yoga) (C) ਯੂਨਾਨੀ (Unani) (D) ਯੈਲੋ

QUESTION 13

Q13. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ (Surya Namaskar) ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਕਿੰਨੇ ਆਸਣ ਜਾਂ ਸਟੈੱਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

How many total steps/postures are there in Surya Namaskar?

(A) 8 (B) 10 (C) 12 (D) 14

QUESTION 14

Q14. ਕਿਹੜਾ ਆਸਣ ਬੈਠ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

Which of the following Asana is performed in a sitting position?

(A) ਤਾੜਆਸਣ (Tadasana) (B) ਪਦਮਆਸਣ (Padmasana) (C) ਚੱਕਰਆਸਣ (Chakrasana) (D) ਬ੍ਰਿਖਸ਼ਆਸਣ (Vrikshasana)

QUESTION 15

Q15. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਿਹੜਾ ਆਸਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

Which Asana can be practiced immediately after having food?

(A) ਸ਼ਵਆਸਣ (Shavasana) (B) ਬਜਰਆਸਣ (Vajrasana) (C) ਹਲਆਸਣ (Halasana) (D) ਸ਼ੀਰਸ਼ਆਸਣ (Shirshasana)

QUESTION 16

Q16. ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ (Balance) ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਆਸਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

Which Asana is best for improving body balance?

(A) ਬ੍ਰਿਖਸ਼ਆਸਣ/ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ਼ (Vrikshasana / Tree Pose) (B) ਸ਼ਵਆਸਣ (Shavasana) (C) ਭੁਜੰਗਆਸਣ (Bhujangasana) (D) ਮਤਸਿਆਸਣ (Matsyasana)

QUESTION 17

Q17. 'ਭੁਜੰਗਆਸਣ' (Bhujangasana) ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

Bhujangasana is also known as which pose in English?

(A) Tree Pose (B) Cobra Pose (ਸੱਪ ਮੁਦਰਾ) (C) Bow Pose (D) Fish Pose

QUESTION 18

Q18. ਯੋਗ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਆਸਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

Which Asana is performed at the end of a Yoga session for relaxation?

(A) ਤਾੜਆਸਣ (Tadasana) (B) ਸ਼ਵਆਸਣ (Shavasana) (C) ਮਯੂਰਆਸਣ (Mayurasana) (D) ਸੁਖਆਸਣ (Sukhasana)

QUESTION 19

Q19. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ 2026 ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਹੜਾ ਪੋਰਟਲ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

Which portal is launched by the Government of India for IDY 2026 celebrations?

(A) ਯੋਗ ਭਾਰਤ ਪੋਰтал (Yoga Bharat) (B) ਯੋਗਾ ਸੰਗਮ ਪੋਰਟਲ (Yoga Sangam Portal) (C) ਈ-ਯੋਗ ਪੋਰਟਲ (e-Yoga) (D) ਫਿਟ ਇੰਡੀਆ ਪੋਰਟਲ

QUESTION 20

Q20. ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਯੋਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ?

Which of the following is the main objective of Yoga?

(A) ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ (Weight Loss) (B) ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ (Harmony of Mind, Body, Soul) (C) ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਜਿੱਤਣਾ (D) ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਣਾ

QUESTION 21

Q21. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ (2015) 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਾਜਪਥ ਕੈਂਪ ਨੇ ਕਿੰਨੇ ਗਿਨੀਜ਼ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਏ ਸਨ?

How many Guinness World Records were set during the 1st Yoga Day event at Rajpath in 2015?

(A) 1 (B) 2 (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ) (C) 3 (D) ਕੋਈ ਨਹੀਂ

QUESTION 22

Q22. 'ਕਪਾਲਭਾਤੀ' (Kapalbhati) ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੈ?

What does 'Kapalbhati' primarily classified as?

(A) ਇੱਕ ਆਸਣ (An Asana) (B) ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ/ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (Purification Kriya) (C) ਇੱਕ ਖੇਡ (Game) (D) ਇੱਕ nrit

🔍 Show Answer Key & Check Your Score

DPE PATHSHALA OFFICIAL ANSWER KEY
ਆਪਣੇ ਲੌਕ ਕੀਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਕੁੰਜੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਫਾਈਨਲ ਸਕੋਰ (Total Score out of 22) ਚੈੱਕ ਕਰੋ:

Q1. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) 21 ਜੂਨ (21 June)

Q2. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਯੋਗਾ ਸੰਗਮ (Yoga Sangam)

Q3. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) 2015

Q4. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (A) ਯੁਜ (Yuj)

Q5. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (A) ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ (Narendra Modi)

Q6. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਪਤੰਜਲੀ (Maharishi Patanjali)

Q7. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (C) 8

Q8. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਯਮ (Yama)

Q9. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਕੰਟਰੋਲ/ਨਿਯੰਤਰਣ (Control of Breath)

Q10. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਇਹ ਉੱਤਰੀ ਗੋਲਾਰਧ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਹੈ (Longest day)

Q11. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (C) ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲਾ (Ministry of AYUSH)

Q12. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਯੋਗ (Yoga)

Q13. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (C) 12

Q14. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਪਦਮਆਸਣ (Padmasana)

Q15. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਬਜਰਆਸਣ (Vajrasana)

Q16. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (A) ਬ੍ਰਿਖਸ਼ਆਸਣ/ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ਼ (Vrikshasana / Tree Pose)

Q17. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) Cobra Pose (ਸੱਪ ਮੁਦਰਾ)

Q18. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਸ਼ਵਆਸਣ (Shavasana)

Q19. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਯੋਗਾ ਸੰਗਮ ਪੋਰਟਲ (Yoga Sangam Portal)

Q20. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ (Harmony of Mind, Body, Soul)

Q21. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) 2 (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ)

Q22. ਸਹੀ ਉੱਤਰ: (B) ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ/ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (Purification Kriya)

💬 ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਇੱਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲੱਗਿਆ? ਆਪਣੀ ਕੀਮਤੀ ਰਾਏ ਦੇਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ **Comment Box** ਵਿੱਚ ਕਮੈਂਟ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਜੀ!

ਯੋਗ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਲੇਟੈਸਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ: DPE PATHSHALA