ਜਮਾਤ 6ਵੀਂ - ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ
Class 6th - Physical Education and Sports | Bilingual Question-Answers (Chapters 1-6)
ਪਾਠ 1: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਫਾਈ / Chapter 1: Health and Personal Hygiene
ਸਿਹਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ।
Health is mainly of three types: Physical health, Mental health, and Social health.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦੁੱਧ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ। ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Children should eat a balanced and nutritious diet that includes green vegetables, fruits, milk, pulses, and grains. Junk food should be avoided.
ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਣਾ ਤੇ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
We should exercise daily, maintain personal hygiene, eat nutritious food, and sleep and wake up on time.
ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
Hands should be washed thoroughly before eating, food should be chewed properly, and one should not talk while eating.
- (ਉ) ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਅਤੇ ਮੈਲ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕੇ।
- (ਅ) ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਘੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- (ੲ) ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਮਾਰ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- (ਸ) ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਿੱਖੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਕੰਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- (ਹ) ਨੱਕ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਨੱਕ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- (ਕ) ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ (ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- (ਖ) ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- (u) Skin Cleaning: One should bathe daily with clean water and soap to remove sweat and dirt.
- (b) Hair Cleaning: Hair should be washed twice a week with shampoo or soap and combed daily.
- (c) Eye Care: Eyes should be splashed with clean water several times a day.
- (d) Ear Care: No sharp object should be inserted into the ears. Clean them with a soft cloth after bathing.
- (e) Nose Cleaning: The nose should always be cleaned using a handkerchief.
- (f) Teeth Cleaning: Brush teeth twice a day—in the morning and before going to bed at night.
- (g) Nail Cleaning: Nails should be trimmed regularly to prevent dirt from accumulating.
- 1. ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ।
- 2. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣਾ।
- 3. ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ।
- 4. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ।
- 5. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਣਾ।
- 1. Waking up early in the morning.
- 2. Brushing teeth and bathing daily.
- 3. Eating a balanced and clean diet.
- 4. Drinking enough clean water throughout the day.
- 5. Sleeping on time.
ਪਾਠ 2: ਘਰ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸਫਾਈ / Chapter 2: Cleaning of Home and School
ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
Cleanliness at home protects us from diseases and makes the home environment pleasant and beautiful.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਝਾੜੂ-ਪੋਚਾ ਲਗਾ ਕੇ, ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਕੂੜੇਦਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਲੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖ ਕੇ।
By sweeping and mopping daily, throwing garbage in the dustbin, and keeping household items neatly in their proper places.
ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਤਾਂ ਜੋ ਮੱਛਰ ਨਾ ਫੈਲਣ) ਅਤੇ ਗਲੀ-ਮੁਹੱਲੇ ਵਿੱਚ ਕੂੜਾ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
Water should not be allowed to stagnate outside the house (to prevent mosquitoes) and garbage should not be thrown in the streets.
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਪੈਨਸਿਲ ਦਾ ਕੂੜਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਕਲਾਸ) ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੁੱਟਣ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਸਟਬਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਿਡ-ਡੇ-ਮੀਲ ਵੇਲੇ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ।
Students should not throw paper scraps or pencil shavings in the classroom, always use the dustbin, and maintain cleanliness during mid-day meals.
ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Items should be cleaned after use and kept back in their designated places, and dusted regularly.
ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਲੀਕਾਂ ਨਹੀਂ ਮਾਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ, ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ khਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਫਾੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
They should not scribble on desks, avoid defacing school walls, and should not tear library books.
ਪਾਠ 3: ਹਾਕੀ ਦਾ ਜਾਦੂਗਰ ਮੇਜਰ ਧਿਆਨ ਚੰਦ / Chapter 3: Wizard of Hockey Major Dhyan Chand
ਮੇਜਰ ਧਿਆਨ ਚੰਦ ਦਾ ਜਨਮ 29 ਅਗਸਤ 1905 ਨੂੰ ਇਲਾਹਾਬਾਦ (ਹੁਣ ਪ੍ਰਯਾਗਰਾਜ) ਵਿਖੇ ਹੋਇਆ।
Major Dhyan Chand was born on August 29, 1905, in Allahabad (now Prayagraj).
ਭਾਰਤੀ ਹਾਕੀ ਟੀਮ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1928 ਵਿੱਚ ਐਮਸਟਰਡਮ ਉਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਿਆ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦਾ ਤਗਮਾ (Gold Medal) ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ。
The Indian hockey team participated in the Olympic Games for the first time in 1928 in Amsterdam and won the Gold Medal.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮੈਚ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਚੰਦ ਕੋਈ ਗੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਚ ਰੋਕ ਕੇ ਗੋਲ ਪੋਸਟ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਜਾਂਚ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਗੋਲ ਪੋਸਟ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਮਾਲ ਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ।
Once during a match, Dhyan Chand was unable to score a goal. He stopped the game and asked to measure the width of the goalpost. Upon checking, it was found that the goalpost's width was indeed short of international standards. This showed his incredible confidence.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਚ 1926 ਵਿੱਚ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿਖੇ ਖੇਡਿਆ।
He played his first international match in 1926 in New Zealand.
ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਵਿਆਨਾ (Vienna) ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚਾਰ ਹੱਥਾਂ ਵਾਲਾ ਬੁੱਤ ਲੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਹਾਕੀ ਸਟਿੱਕਾਂ ਫੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
A statue of him with four hands holding four hockey sticks is installed in Vienna, the capital of Austria.
ਮੇਜਰ ਧਿਆਨ ਚੰਦ ਹਾਕੀ ਦੇ ਮਹਾਨਤਮ ਖਿਡਾਰੀ ਸਨ। ਉਹ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਫੌਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਨੇ 1928, 1932 ਅਤੇ 1936 ਦੇ ਉਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਸੋਨ ਤਗਮੇ ਜਿੱਤੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਹਾਕੀ ਦਾ ਜਾਦੂਗਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Major Dhyan Chand was the greatest hockey player. He joined the Indian Army at the age of 16. Under his leadership, India won three consecutive Olympic gold medals in 1928, 1932, and 1936. Due to his extraordinary skills, he is known as the 'Wizard of Hockey'.
ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦਿਨ (29 ਅਗਸਤ) ਨੂੰ 'ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੇਡ ਦਿਵਸ' ਵਜੋਂ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਖੇਡ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਨਾਮ 'ਮੇਜਰ ਧਿਆਨ ਚੰਦ ਖੇਡ ਰਤਨ ਅਵਾਰਡ' ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਟੇਡੀਅਮ ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਹੈ।
The Government of India celebrates his birthday (August 29) as 'National Sports Day'. The country's highest sporting honor has been renamed the 'Major Dhyan Chand Khel Ratna Award', and the National Stadium in Delhi is also named after him.
ਪਾਠ 4: ਪੰਜਾਬ ਦੀਆਂ ਲੋਕ-ਖੇਡਾਂ / Chapter 4: Folk Games of Punjab
ਕੋਟਲਾ ਛਪਾਕੀ ਅਤੇ ਬਾਂਦਰ-ਕਿੱਲਾ।
Kotla Chapaki and Bandar-Killa.
ਪੁੱਗਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਂਗਲਾਂ ਛੁਪਾ ਕੇ ਜਾਂ ਗੀਤ ਗਾ ਕੇ। ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਗੋਲ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 'ਈਂਗਣ ਮੀਂਗਣ ਤਲੀ ਤਲੀਂਗਣ...' ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ 'ਤੇ ਗੀਤ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪੁੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ。
There are several ways to choose turns (Puggan), such as hiding fingers or singing rhymes. In one method, children stand in a circle, place their palms together, and sing 'Eangan Meangan Tali Talingan...'. The person on whom the song ends is selected or clears the turn.
ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਸਾਡੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖਰਚੇ ਦੇ ਖੇਡੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਪਿਆਰ ਤੇ ਮਿਲਵਰਤਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।
Folk games are an integral part of our culture. These games can be played without much expense. They provide physical exercise and foster a spirit of mutual love and cooperation.
ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿੱਲਾ ਗੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੱਸੀ ਬੰਨ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਚੱਪਲ/ਜੁੱਤੀਆਂ ਉਸ ਕਿੱਲੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 'ਬਾਂਦਰ' ਬਣਿਆ ਬੱਚਾ ਰੱਸੀ ਫੜ ਕੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਵਾਰੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
In this game, a peg (killa) is fixed in the ground with a rope tied to it. All players pile their slippers near the peg. The player who is the 'Bandar' holds the rope and guards the slippers. Other players try to steal the slippers. If the guard touches any player while holding the rope, that player becomes the next guard.
ਮੈਨੂੰ 'ਕੋਟਲਾ ਛਪਾਕੀ' ਖੇਡ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਗੋਲ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਕੋਟਲਾ (ਕੋੜਾ) ਲੈ ਕੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ—"ਕੋਟਲਾ ਛਪਾਕੀ ਜੁੰਮੇ ਰਾਤ ਆਈ ਜੇ..." ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕੋਟਲਾ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਟਲਾ ਚੁੱਕ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਾਲੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੌੜਦਾ ਹੈ。
I like 'Kotla Chapaki'. In this game, children sit in a circle facing inwards. One player takes a twisted cloth whip (kotla) and runs around the circle singing, "Kotla Chapaki Jumme Raat Aayi Hai...". They quietly drop the cloth behind one of the sitting players. If that player notices, they pick it up and chase the runner around the circle.
ਪਾਠ 5: ਸੁਰੱਖਿਆ-ਸਿੱਖਿਆ / Chapter 5: Safety Education
ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ-ਸਿੱਖਿਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
The knowledge and education of rules to avoid accidents and protect our lives and the lives of others is called safety education.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨੀ-ਮਾਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ-ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ।
Safety education is highly needed to prevent daily life accidents, roadside or household mishaps, and to save lives and property.
ਗਿੱਲੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਤਿਲਕਣਾ, ਚਾਕੂ ਜਾਂ ਕੈਂਚੀ ਵਰਗੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਰਤਣੀ, ਗੈਸ ਸਿਲੰਡਰ ਦਾ ਲੀਕ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਨੰਗੇ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਗਾਉਣਾ।
Slipping on a wet floor, careless handling of sharp tools like knives or scissors, gas cylinder leakage, and touching naked electrical wires.
ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
Floors should be kept dry, medicines and poisonous substances must be kept out of children's reach, and electrical appliances should never be touched with wet hands.
ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
1. ਲਾਲ ਬੱਤੀ: ਰੁਕਣ ਲਈ।
2. ਪੀਲੀ ਬੱਤੀ: ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ (ਵੇਖਣ) ਲਈ।
3. ਹਰੀ ਬੱਤੀ: ਚੱਲਣ ਲਈ।
Three traffic lights are used to control traffic:
1. Red Light: To stop.
2. Yellow Light: To get ready/wait.
3. Green Light: To go.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਗੈਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਚਾਅ: ਗੈਸ ਲੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਘਰ ਦੇ ਬਾਰੀਆਂ-ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅੱਗ ਨਹੀਂ ਬਾਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Toxic gas can cause unconsciousness or even death. Prevention: In case of a gas leak, immediately open all windows and doors, do not light any match/fire, and move the affected person to an open, airy space.
ਪਾਠ 6: ਕੌਮੀ ਝੰਡਾ / Chapter 6: National Flag
ਸਾਡੇ ਕੌਮੀ ਝੰਡੇ (ਤਿਰੰਗੇ) ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਰੰਗ ਹਨ:
1. ਕੇਸਰੀ (Saffron): ਕੁਰਬਾਨੀ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।
2. ਸਫ਼ੈਦ (White): ਅਮਨ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ。
3. ਹਰਾ (Green): ਦੇਸ਼ ਦੀ ਹਰਿਆਲੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ。
There are three colors in our National Flag:
1. Saffron: Symbol of sacrifice and courage.
2. White: Symbol of peace, purity, and truth.
3. Green: Symbol of prosperity, greenery, and faith.
ਕੌਮੀ ਝੰਡਾ ਆਇਤਾਕਾਰ (Rectangular) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 3:2 ਹੁੰਦਾ ਹੈ。
The National Flag is rectangular in shape. Its length-to-width ratio is 3:2.
ਕੌਮੀ ਝੰਡਾ ਖਾਸ ਕੌਮੀ ਦਿਹਾੜਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 15 ਅਗਸਤ (ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਵਸ) ਅਤੇ 26 ਜਨਵਰੀ (ਗਣਤੰਤਰ ਦਿਵਸ) 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੱਕ ਲਹਿਰਾਇਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
The National Flag is hoisted on national festivals like August 15 (Independence Day) and January 26 (Republic Day), or other national occasions. It is hoisted from sunrise to sunset.
ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਦਰ ਸਹਿਤ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਪੋਲ (ਖੰਭੇ) ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੇਸਰੀ ਰੰਗ ਦੀ ਪੱਟੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਪਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
The flag is hoisted respectfully with a rope to the top of the pole. The saffron band must always be at the top.
- • ਝੰਡਾ ਫਟਿਆ ਜਾਂ ਮੈਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- • ਕੇਸਰੀ ਰੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਝੰਡਾ ਪੁੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- • ਝੰਡਾ ਲਹਿਰਾਉਣ ਅਤੇ ਉਤਾਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ (Attention) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- • The flag should not be torn or dirty.
- • The saffron color must always be on top; it should never be hoisted upside down.
- • While hoisting or lowering the flag, everyone must stand in the attention position.
[ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ, ਗਵਰਨਰ, ਲੈਫਟੀਨੈਂਟ ਗਵਰਨਰ, ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ]
• (ਓ) 15 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਲਾਲ ਕਿਲੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਝੰਡਾ ਲਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• (ਅ) 26 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਰਾਜ-ਪੱਥ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਝੰਡਾ ਲਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• On 15th August, the Prime Minister hoists the flag at the Red Fort.
• On 26th January, the President hoists the flag at Rajpath (Kartavya Path).