DPE PATHSHALA

ਵਾਰਮ-ਅਪ/ ਗਰਮਾਉਣ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? Why warm-up is necessary?    ਸਹੀ ਗਰਮਾਉਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.  ਗਰਮ ਕ…